Jak zhubnou 10 kg za měsíc Nejsem velký milovník tělocvičny, dávám přednost základním domácím cvičením a čas od času … Ihned po tréninku je tělo stále zaneprázdněno rozkládáním zbytků zásobních látek, které opouštějí svaly, a výživa pro něj bude příliš velkou zátěží. Navrhl systém pečlivého stravování. Domácí míchací zeštíhlující koktejly lze do stravy přidávat s mírou. Doba vaření závisí na zvoleném receptu a způsobu vaření…